اعرف ما يوجد في طبقك
أصابع الفواكه والعصير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مثلجات مجمدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 4 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 6 mg 0%
- البوتاسيوم 53 mg 1%
- الزنك 0.05 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.2 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 77 g | 67 | 0.9 g | 15 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 154 g | 134 | 1.8 g | 30 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 38.5 g | 33 | 0.5 g | 7.4 g | 0 g |
| 3 حصص | 231 g | 201 | 2.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 308 g | 268 | 3.7 g | 59 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.8 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.4 g | 38 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 48 g | 0.3 g |
أسئلة عن أصابع الفواكه والعصير
كم سعرة حرارية في 100 g من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 100 g من أصابع الفواكه والعصير على 87 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (77 g) من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 1 حصة (77 g) من أصابع الفواكه والعصير على 67 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (154 g) من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 2 حصتان (154 g) من أصابع الفواكه والعصير على 134 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (38.5 g) من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي ½ حصة (38.5 g) من أصابع الفواكه والعصير على 33 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (231 g) من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 3 حصص (231 g) من أصابع الفواكه والعصير على 201 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (308 g) من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 4 حصص (308 g) من أصابع الفواكه والعصير على 268 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 50 g من أصابع الفواكه والعصير على 44 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أصابع الفواكه والعصير؟
يحتوي 150 g من أصابع الفواكه والعصير على 131 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169632 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
