اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش مجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 84 µg 9%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 0.7 g | 23 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 242 g | 237 | 1.7 g | 55 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 484 g | 474 | 3.4 g | 111 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 121 g | 119 | 0.8 g | 28 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 726 g | 711 | 5.1 g | 166 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 968 g | 949 | 6.8 g | 222 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 1.1 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 1.4 g | 46 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 1.8 g | 57 g | 0.3 g |
أسئلة عن مشمش مجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش مجمد؟
يحتوي 100 g من مشمش مجمد على 98 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (242 g) من مشمش مجمد؟
يحتوي 1 حصة (242 g) من مشمش مجمد على 237 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (484 g) من مشمش مجمد؟
يحتوي 2 حصتان (484 g) من مشمش مجمد على 474 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121 g) من مشمش مجمد؟
يحتوي ½ حصة (121 g) من مشمش مجمد على 119 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (726 g) من مشمش مجمد؟
يحتوي 3 حصص (726 g) من مشمش مجمد على 711 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (968 g) من مشمش مجمد؟
يحتوي 4 حصص (968 g) من مشمش مجمد على 949 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و222 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش مجمد؟
يحتوي 50 g من مشمش مجمد على 49 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش مجمد؟
يحتوي 150 g من مشمش مجمد على 147 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171703 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
