اعرف ما يوجد في طبقك
براعم السرخس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات5.5 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 0.4 g 1%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 181 µg 20%
- فيتامين ج 26.6 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.6 g | 5.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.8 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
أسئلة عن براعم السرخس
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم السرخس؟
يحتوي 100 g من براعم السرخس على 34 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم السرخس؟
يحتوي 50 g من براعم السرخس على 17 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم السرخس؟
يحتوي 150 g من براعم السرخس على 51 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم السرخس؟
يحتوي 200 g من براعم السرخس على 68 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم السرخس؟
يحتوي 250 g من براعم السرخس على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4906 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
