اعرف ما يوجد في طبقك
براعم السرخس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، غير معد
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات3.9 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 0.4 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- الصوديوم 0 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 168 µg 19%
- فيتامين ج 17.8 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.94 mg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9.7 g | 0.9 g |
أسئلة عن براعم السرخس
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم السرخس؟
يحتوي 100 g من براعم السرخس على 34 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم السرخس؟
يحتوي 50 g من براعم السرخس على 17 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم السرخس؟
يحتوي 150 g من براعم السرخس على 51 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم السرخس؟
يحتوي 200 g من براعم السرخس على 68 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم السرخس؟
يحتوي 250 g من براعم السرخس على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
