اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عرق الفلتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 0 بوصة، اختيار ممتاز، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.64 mg 37%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
- الكولين 63.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 حصص | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.4 g |
أسئلة عن شريحة لحم عرق الفلتو
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 120 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 102 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 204 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 51 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 306 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 408 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 180 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173986 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
