اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عرق الفلتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 0 بوصة، اختيار ممتاز، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.82 mg 48%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
- الكولين 82.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 287 mg 23%
- البوتاسيوم 402 mg 9%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن شريحة لحم عرق الفلتو
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 154 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 131 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 262 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 65 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 393 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عرق الفلتو على 524 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 77 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عرق الفلتو؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عرق الفلتو على 231 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173995 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
