اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة عرق التربيانكو مشوية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل قابل للفصل فقط، مقلم بدهون 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي على الشواية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.83 mg 49%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
- الكولين 82.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 289 mg 23%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.8 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
أسئلة عن شريحة عرق التربيانكو مشوية
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 100 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 149 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 127 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 253 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 63 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 380 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 507 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 50 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 75 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية؟
يحتوي 150 g من شريحة عرق التربيانكو مشوية على 224 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
