اعرف ما يوجد في طبقك
إكليل الجبل جاف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 7.4 g 37%
- الألياف 43 g 152%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 156 µg 17%
- فيتامين ج 61.2 mg 68%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 1.7 mg 102%
- الفولات (ب9) 307 µg 77%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1280 mg 98%
- الحديد 29.3 mg 163%
- المغنيسيوم 220 mg 52%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 955 mg 20%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.55 mg 61%
- المنغنيز 1.9 mg 81%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 4.9 g | 22 g | 15 g |
| 1 حصة | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 2.4 g | 8 | 0.1 g | 0.5 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 0.6 g | 2 | 0 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 3.6 g | 12 | 0.2 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 4.8 g | 16 | 0.2 g | 1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.4 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 7.3 g | 32 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 9.8 g | 43 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 12 g | 54 g | 38 g |
أسئلة عن إكليل الجبل جاف
كم سعرة حرارية في 100 g من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 100 g من إكليل الجبل جاف على 331 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (1.2 g) من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 1 حصة (1.2 g) من إكليل الجبل جاف على 4 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (2.4 g) من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 2 حصتان (2.4 g) من إكليل الجبل جاف على 8 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.6 g) من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي ½ حصة (0.6 g) من إكليل الجبل جاف على 2 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (3.6 g) من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 3 حصص (3.6 g) من إكليل الجبل جاف على 12 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (4.8 g) من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 4 حصص (4.8 g) من إكليل الجبل جاف على 16 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 50 g من إكليل الجبل جاف على 166 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إكليل الجبل جاف؟
يحتوي 150 g من إكليل الجبل جاف على 497 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171333 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
