اعرف ما يوجد في طبقك
شوكولاتة داكنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محدد، 45-59% مواد صلبة للكاكاو 90%، 60-69% مواد صلبة للكاكاو 5%، 70-85% مواد صلبة للكاكاو 5%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 550 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 19 g 95%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 46 g —
- الصوديوم 23 mg 1%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.75 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 27.6 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 8.1 mg 45%
- المغنيسيوم 152 mg 36%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 568 mg 12%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 1.1 mg 120%
- المنغنيز 1.4 mg 63%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 550 | 5.1 g | 53 g | 32 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 156 | 1.4 g | 15 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 312 | 2.9 g | 30 g | 18 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 78 | 0.7 g | 7.5 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 468 | 4.3 g | 45 g | 27 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 624 | 5.8 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 275 | 2.5 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 825 | 7.6 g | 79 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1100 | 10 g | 106 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1375 | 13 g | 132 g | 81 g |
أسئلة عن شوكولاتة داكنة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 100 g من شوكولاتة داكنة على 550 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من شوكولاتة داكنة على 156 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من شوكولاتة داكنة على 312 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من شوكولاتة داكنة على 78 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من شوكولاتة داكنة على 468 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من شوكولاتة داكنة على 624 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 50 g من شوكولاتة داكنة على 275 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 150 g من شوكولاتة داكنة على 825 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170274 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
