اعرف ما يوجد في طبقك
شوكولاتة داكنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
45-59% مواد كاكاو صلبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 546 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 19 g 93%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 48 g —
- الصوديوم 24 mg 1%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 8.1 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 8 mg 45%
- المغنيسيوم 146 mg 35%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 559 mg 12%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 1 mg 114%
- المنغنيز 1.4 mg 62%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 4.9 g | 54 g | 31 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 155 | 1.4 g | 15 g | 8.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 310 | 2.8 g | 31 g | 18 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 77 | 0.7 g | 7.7 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 464 | 4.2 g | 46 g | 27 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 619 | 5.5 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2.4 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 7.3 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 9.8 g | 108 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 12 g | 135 g | 78 g |
أسئلة عن شوكولاتة داكنة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 100 g من شوكولاتة داكنة على 546 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من شوكولاتة داكنة على 155 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من شوكولاتة داكنة على 310 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من شوكولاتة داكنة على 77 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من شوكولاتة داكنة على 464 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من شوكولاتة داكنة على 619 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 50 g من شوكولاتة داكنة على 273 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوكولاتة داكنة؟
يحتوي 150 g من شوكولاتة داكنة على 819 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170271 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
