اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا رومانو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 6.3 g 23%
- الصوديوم 332 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 77 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 86 mg 7%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 130 g | 108 | 7.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
أسئلة عن فاصوليا رومانو
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 100 g من فاصوليا رومانو على 83 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (260 g) من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 1 حصة (260 g) من فاصوليا رومانو على 216 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (520 g) من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 2 حصتان (520 g) من فاصوليا رومانو على 432 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (130 g) من فاصوليا رومانو؟
يحتوي ½ حصة (130 g) من فاصوليا رومانو على 108 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (780 g) من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 3 حصص (780 g) من فاصوليا رومانو على 647 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1040 g) من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 4 حصص (1040 g) من فاصوليا رومانو على 863 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 50 g من فاصوليا رومانو على 42 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا رومانو؟
يحتوي 150 g من فاصوليا رومانو على 125 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173737 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
