اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم صافٍ فقط، مقطوع حتى دهن 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 3.4 µg 142%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 10.9 mg 99%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 751 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 80 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 221 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 188 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 376 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 564 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 751 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 111 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع بقرية تشاك آي على الطريقة الريفية على 332 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170798 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
