اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل فقط، منقوش إلى دهن 0 بوصة، كل الدرجات، مطبوخ، مسلوق في مرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 145%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 10.9 mg 99%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 35.1 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 775 | 107 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 79 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 228 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 194 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 388 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 97 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 581 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 775 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 342 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
