اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل فقط، منقوش إلى دهن 0 بوصة، كل الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.2 µg 135%
- الكولين 74 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 7.4 mg 68%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 حصة | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 146 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 165 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 330 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 82 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 495 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 660 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 219 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
