اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل فقط، منقوش إلى دهن 0 بوصة، درجة تشويس، مطبوخ، مسلوق في مرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 146%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 11 mg 100%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.4 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 597 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 796 | 105 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 62 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 77 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 234 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 199 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 398 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 99 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 597 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 796 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 117 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلع تشاك آيا بقر على الطريقة الريفية على 351 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170797 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
