اعرف ما يوجد في طبقك

كرنب أجعد

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجمد، مفروم، مطهو، مسلوق، مصفى، مع ملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3 g

كربوهيدرات4.3 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	36	3 g	4.3 g	0.4 g
1 حصة	170 g	61	5 g	7.3 g	0.7 g
2 حصتان	340 g	122	10 g	15 g	1.4 g
½ حصة	85 g	31	2.5 g	3.7 g	0.3 g
3 حصص	510 g	184	15 g	22 g	2.1 g
4 حصص	680 g	245	20 g	29 g	2.8 g
50 g	50 g	18	1.5 g	2.2 g	0.2 g
150 g	150 g	54	4.5 g	6.5 g	0.6 g
200 g	200 g	72	5.9 g	8.6 g	0.8 g
250 g	250 g	90	7.4 g	11 g	1 g

كم سعرة حرارية في 100 g من كرنب أجعد؟

يحتوي 100 g من كرنب أجعد على 36 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من كرنب أجعد؟

يحتوي 1 حصة (170 g) من كرنب أجعد على 61 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من كرنب أجعد؟

يحتوي 2 حصتان (340 g) من كرنب أجعد على 122 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من كرنب أجعد؟

يحتوي ½ حصة (85 g) من كرنب أجعد على 31 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من كرنب أجعد؟

يحتوي 3 حصص (510 g) من كرنب أجعد على 184 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من كرنب أجعد؟

يحتوي 4 حصص (680 g) من كرنب أجعد على 245 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كرنب أجعد؟

يحتوي 50 g من كرنب أجعد على 18 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كرنب أجعد؟

يحتوي 150 g من كرنب أجعد على 54 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168524 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف