اعرف ما يوجد في طبقك
سايد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, على البخار
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 4.2 µg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42 µg 76%
- اليود 142 µg 95%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سايد
كم سعرة حرارية في 100 g من سايد؟
يحتوي 100 g من سايد على 105 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سايد؟
يحتوي 50 g من سايد على 53 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سايد؟
يحتوي 150 g من سايد على 158 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سايد؟
يحتوي 200 g من سايد على 210 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سايد؟
يحتوي 250 g من سايد على 263 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-469 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
