اعرف ما يوجد في طبقك
سايد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, مسلوق في ماء خفيف
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 4.6 µg 15%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.8 µg 200%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 46 µg 84%
- اليود 154 µg 103%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سايد
كم سعرة حرارية في 100 g من سايد؟
يحتوي 100 g من سايد على 114 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سايد؟
يحتوي 50 g من سايد على 57 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سايد؟
يحتوي 150 g من سايد على 171 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سايد؟
يحتوي 200 g من سايد على 228 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سايد؟
يحتوي 250 g من سايد على 285 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-431 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
