اعرف ما يوجد في طبقك
سايد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, مأكول في الفرن
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- البيوتين (ب7) 4.5 µg 15%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.2 µg 175%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 45 µg 82%
- اليود 151 µg 101%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سايد
كم سعرة حرارية في 100 g من سايد؟
يحتوي 100 g من سايد على 111 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سايد؟
يحتوي 50 g من سايد على 56 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سايد؟
يحتوي 150 g من سايد على 167 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سايد؟
يحتوي 200 g من سايد على 222 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سايد؟
يحتوي 250 g من سايد على 278 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-429 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
