اعرف ما يوجد في طبقك
سايد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، على البخار، موزون بالعظام والجلد
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 4.2 µg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38 µg 69%
- اليود 39 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
أسئلة عن سايد
كم سعرة حرارية في 100 g من سايد؟
يحتوي 100 g من سايد على 95 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سايد؟
يحتوي 50 g من سايد على 48 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سايد؟
يحتوي 150 g من سايد على 143 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سايد؟
يحتوي 200 g من سايد على 190 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سايد؟
يحتوي 250 g من سايد على 238 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-501 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
