اعرف ما يوجد في طبقك
رول آي تشاك بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 7.2 mg 65%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 214 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 428 | 51 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 107 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 643 | 76 g | 0 g | 38 g |
| 4 حصص | 340 g | 857 | 102 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 15 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 75 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رول آي تشاك بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 100 g من رول آي تشاك بقري على 252 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رول آي تشاك بقري على 214 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رول آي تشاك بقري على 428 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رول آي تشاك بقري على 107 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رول آي تشاك بقري على 643 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رول آي تشاك بقري على 857 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 50 g من رول آي تشاك بقري على 126 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 150 g من رول آي تشاك بقري على 378 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173099 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
