اعرف ما يوجد في طبقك
رول آي تشاك بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 205 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 409 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 614 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 452 g | 818 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رول آي تشاك بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 100 g من رول آي تشاك بقري على 181 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من رول آي تشاك بقري على 205 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من رول آي تشاك بقري على 409 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من رول آي تشاك بقري على 102 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من رول آي تشاك بقري على 614 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من رول آي تشاك بقري على 818 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 50 g من رول آي تشاك بقري على 91 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول آي تشاك بقري؟
يحتوي 150 g من رول آي تشاك بقري على 272 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
