اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الدجاج أو فراخ التسمين, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 67.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 حصص | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن لحم فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ دجاج على 195 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم فخذ دجاج على 273 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم فخذ دجاج على 546 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم فخذ دجاج على 137 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم فخذ دجاج على 819 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم فخذ دجاج على 1092 سعرة حرارية، و140 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ دجاج على 98 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ دجاج على 293 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
