اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الدجاج أو فراخ التسمين, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 10%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 106 mg 5%
- الكوليسترول 133 mg 44%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
- الكولين 71.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.1 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ دجاج على 179 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج على 152 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج على 304 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج على 456 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج على 609 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ دجاج على 90 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ دجاج على 269 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172388 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
