اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، لحم، مطهو، مشوي على السيخ، مع توابل
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 337 mg 15%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 67.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن لحم فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ دجاج على 196 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ دجاج على 98 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ دجاج على 294 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ دجاج على 392 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ دجاج؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ دجاج على 490 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
