اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم داكن، لحم فقط، مع محلول مضاف، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 197 mg 9%
- الكوليسترول 126 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 64 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج على 164 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ دجاج على 139 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ دجاج على 279 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ دجاج على 70 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ دجاج على 418 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ دجاج على 558 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج على 82 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج على 246 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172858 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
