اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج بياض أو فروج، لحم وجلد، مطهو، مقلي، مغطى بالدقيق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 262 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0.1 g 0%
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3.1 g | 15 g |
| 1 حصة | 38 g | 100 | 10 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 76 g | 199 | 20 g | 2.3 g | 11 g |
| ½ حصة | 19 g | 50 | 5.1 g | 0.6 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 114 g | 299 | 31 g | 3.5 g | 17 g |
| 4 حصص | 152 g | 398 | 41 g | 4.7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7.7 g | 38 g |
أسئلة عن فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج على 262 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (38 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 1 حصة (38 g) من فخذ دجاج على 100 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (76 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (76 g) من فخذ دجاج على 199 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي ½ حصة (19 g) من فخذ دجاج على 50 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (114 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 3 حصص (114 g) من فخذ دجاج على 299 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (152 g) من فخذ دجاج؟
يحتوي 4 حصص (152 g) من فخذ دجاج على 398 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج على 131 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج على 393 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173624 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
