اعرف ما يوجد في طبقك
صدور الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج أو دجاج اللحم أو الفراخ، صدر، لحم مع الجلد، مطبوخ، مقلي، بالدقيق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0.1 g 0%
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 13.7 mg 86%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 23.9 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 59 g | 131 | 19 g | 0.9 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 118 g | 262 | 38 g | 1.8 g | 11 g |
| ½ حصة | 29.5 g | 65 | 9.4 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 177 g | 393 | 56 g | 2.7 g | 16 g |
| 4 حصص | 236 g | 524 | 75 g | 3.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
أسئلة عن صدور الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من صدور الدجاج مع الجلد على 222 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (59 g) من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (59 g) من صدور الدجاج مع الجلد على 131 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (118 g) من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (118 g) من صدور الدجاج مع الجلد على 262 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29.5 g) من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (29.5 g) من صدور الدجاج مع الجلد على 65 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (177 g) من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (177 g) من صدور الدجاج مع الجلد على 393 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (236 g) من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (236 g) من صدور الدجاج مع الجلد على 524 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من صدور الدجاج مع الجلد على 111 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدور الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من صدور الدجاج مع الجلد على 333 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171476 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
