اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الدجاج أو الفروج، لحم مع الجلد، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 12.7 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 72.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن صدر دجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج مع الجلد على 197 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من صدر دجاج مع الجلد على 276 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من صدر دجاج مع الجلد على 552 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من صدر دجاج مع الجلد على 138 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من صدر دجاج مع الجلد على 827 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من صدر دجاج مع الجلد على 1103 سعرة حرارية، و167 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج مع الجلد على 99 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج مع الجلد على 296 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171075 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف