اعرف ما يوجد في طبقك
لب الكستناء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
170
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات37 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 37 g 13%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- السكريات 7 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6.8 g |
أسئلة عن لب الكستناء
كم سعرة حرارية في 100 g من لب الكستناء؟
يحتوي 100 g من لب الكستناء على 170 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لب الكستناء؟
يحتوي 50 g من لب الكستناء على 85 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لب الكستناء؟
يحتوي 150 g من لب الكستناء على 255 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لب الكستناء؟
يحتوي 200 g من لب الكستناء على 340 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لب الكستناء؟
يحتوي 250 g من لب الكستناء على 425 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-813 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
