اعرف ما يوجد في طبقك
خرشوف شوكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات3.6 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 176 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.29 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 0.18 mg 2%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.5 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.9 g | 9.1 g | 0.3 g |
أسئلة عن خرشوف شوكي
كم سعرة حرارية في 100 g من خرشوف شوكي؟
يحتوي 100 g من خرشوف شوكي على 22 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خرشوف شوكي؟
يحتوي 50 g من خرشوف شوكي على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خرشوف شوكي؟
يحتوي 150 g من خرشوف شوكي على 33 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خرشوف شوكي؟
يحتوي 200 g من خرشوف شوكي على 44 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خرشوف شوكي؟
يحتوي 250 g من خرشوف شوكي على 55 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
