اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى مقلي بالبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
243
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات22 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 275 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 35 µg 117%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 30 µg 55%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.2 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
أسئلة عن سمك موسى مقلي بالبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط؟
يحتوي 100 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط على 243 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط؟
يحتوي 50 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط على 122 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط؟
يحتوي 150 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط على 365 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط؟
يحتوي 200 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط على 486 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط؟
يحتوي 250 g من سمك موسى مقلي بالبقسماط على 608 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-403 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
