اعرف ما يوجد في طبقك
لُب جوز البرازيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط
683
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات3.1 g
دهون68 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 683 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 68 g 87%
- الدهون المشبعة 17 g 87%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.2 mg 48%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 11 µg 37%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 410 mg 98%
- الفوسفور 590 mg 47%
- البوتاسيوم 660 mg 14%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 1.8 mg 196%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 254 µg 462%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 1.6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4.7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6.2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7.8 g | 171 g |
أسئلة عن لُب جوز البرازيل
كم سعرة حرارية في 100 g من لُب جوز البرازيل؟
يحتوي 100 g من لُب جوز البرازيل على 683 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لُب جوز البرازيل؟
يحتوي 50 g من لُب جوز البرازيل على 342 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لُب جوز البرازيل؟
يحتوي 150 g من لُب جوز البرازيل على 1025 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و102 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لُب جوز البرازيل؟
يحتوي 200 g من لُب جوز البرازيل على 1366 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و136 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لُب جوز البرازيل؟
يحتوي 250 g من لُب جوز البرازيل على 1708 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و171 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-871 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
