اعرف ما يوجد في طبقك
جوز البوتبل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
339
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات57 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 339 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 10 g 13%
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.52 mg 40%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 400 mg 31%
- الحديد 4.9 mg 27%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 5.2 g | 57 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 2.6 g | 28 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 7.8 g | 85 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 10 g | 113 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 13 g | 142 g | 26 g |
أسئلة عن جوز البوتبل
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز البوتبل؟
يحتوي 100 g من جوز البوتبل على 339 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز البوتبل؟
يحتوي 50 g من جوز البوتبل على 170 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز البوتبل؟
يحتوي 150 g من جوز البوتبل على 509 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جوز البوتبل؟
يحتوي 200 g من جوز البوتبل على 678 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جوز البوتبل؟
يحتوي 250 g من جوز البوتبل على 848 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-806 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
