شمندر مطهو

يحتوي 100 g من شمندر مطهو على 67 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شمندر مطهو على 34 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شمندر مطهو على 101 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شمندر مطهو على 134 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شمندر مطهو على 168 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.