اعرف ما يوجد في طبقك
بوآل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ني
86
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 0.8 mg 4%
- الفوسفور 490 mg 39%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن بوآل
كم سعرة حرارية في 100 g من بوآل؟
يحتوي 100 g من بوآل على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوآل؟
يحتوي 50 g من بوآل على 43 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوآل؟
يحتوي 150 g من بوآل على 129 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوآل؟
يحتوي 200 g من بوآل على 172 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوآل؟
يحتوي 250 g من بوآل على 215 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
