اعرف ما يوجد في طبقك
خليط مافن التوت الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 33 g —
- الصوديوم 479 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 48 mg 1%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 1 حصة | 43 g | 126 | 1.5 g | 26 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 86 g | 252 | 3 g | 51 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 63 | 0.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 129 g | 378 | 4.5 g | 77 g | 4.2 g |
| 4 حصص | 172 g | 504 | 6 g | 103 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
أسئلة عن خليط مافن التوت الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 100 g من خليط مافن التوت الأزرق على 293 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من خليط مافن التوت الأزرق على 126 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من خليط مافن التوت الأزرق على 252 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من خليط مافن التوت الأزرق على 63 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من خليط مافن التوت الأزرق على 378 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من خليط مافن التوت الأزرق على 504 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 50 g من خليط مافن التوت الأزرق على 147 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 150 g من خليط مافن التوت الأزرق على 440 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172766 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
