اعرف ما يوجد في طبقك
كشمش أسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات9.8 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 9.8 g 4%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 9.8 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.7 µg 2%
- فيتامين ج 181 mg 201%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 8.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 59.1 mg 5%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 47.9 mg 4%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.5 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2.3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3.8 g | 25 g | 3.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كشمش أسود
كم سعرة حرارية في 100 g من كشمش أسود؟
يحتوي 100 g من كشمش أسود على 69 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشمش أسود؟
يحتوي 50 g من كشمش أسود على 34 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشمش أسود؟
يحتوي 150 g من كشمش أسود على 103 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشمش أسود؟
يحتوي 200 g من كشمش أسود على 138 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشمش أسود؟
يحتوي 250 g من كشمش أسود على 172 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 11 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
