اعرف ما يوجد في طبقك
خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في القدر، قليل الدهون
253
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 6.9 mg 63%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من خاصرة البقر على 253 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من خاصرة البقر على 127 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من خاصرة البقر على 380 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من خاصرة البقر على 506 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من خاصرة البقر على 633 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
