اعرف ما يوجد في طبقك
خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في القدر، قليل الدهون ودهن
309
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 309 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 9.1 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 5.5 mg 50%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
أسئلة عن خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من خاصرة البقر على 309 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من خاصرة البقر على 155 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من خاصرة البقر على 464 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من خاصرة البقر على 618 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من خاصرة البقر على 773 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
