اعرف ما يوجد في طبقك
خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون ودهن
266
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 8.7 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من خاصرة البقر على 266 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من خاصرة البقر على 133 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من خاصرة البقر على 399 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من خاصرة البقر على 532 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من خاصرة البقر على 665 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
