اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، من صنع البيت
288
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 8.5 g 43%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 114 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 3.5 µg 12%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 25 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 0.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 38 g | 1.7 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 50 g | 2.2 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 63 g | 2.8 g | 51 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري على 288 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري على 144 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري على 432 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 200 g من برجر لحم بقري على 576 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 250 g من برجر لحم بقري على 720 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-555 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
