اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري صافي، نيء
219
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات4.9 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 4.9 g 2%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 330 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 16 g | 4.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 2.5 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 24 g | 7.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 32 g | 9.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 40 g | 12 g | 38 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري على 219 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري على 110 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري على 329 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 200 g من برجر لحم بقري على 438 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم بقري؟
يحتوي 250 g من برجر لحم بقري على 548 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-651 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
