اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقری
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
62-85% لحم بقري, مشوي
229
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات8.5 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 440 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 8.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.2 g | 4.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 28 g | 13 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 37 g | 17 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 46 g | 21 g | 35 g |
أسئلة عن برجر لحم بقری
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقری؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقری على 229 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقری؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقری على 115 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقری؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقری على 344 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم بقری؟
يحتوي 200 g من برجر لحم بقری على 458 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم بقری؟
يحتوي 250 g من برجر لحم بقری على 573 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
