اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب أدُوكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاصوليا أزوككي، بذور ناضجة، معلبة، محلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الصوديوم 218 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.63 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 107 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 119 mg 3%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.27 mg 29%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 55 g | 0 g |
| 1 حصة | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 148 g | 351 | 5.6 g | 81 g | 0 g |
| 3 حصص | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 110 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 138 g | 0.1 g |
أسئلة عن حبوب أدُوكي
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 100 g من حبوب أدُوكي على 237 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (296 g) من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 1 حصة (296 g) من حبوب أدُوكي على 702 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (592 g) من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 2 حصتان (592 g) من حبوب أدُوكي على 1403 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و326 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (148 g) من حبوب أدُوكي؟
يحتوي ½ حصة (148 g) من حبوب أدُوكي على 351 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (888 g) من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 3 حصص (888 g) من حبوب أدُوكي على 2105 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و489 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1184 g) من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 4 حصص (1184 g) من حبوب أدُوكي على 2806 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و651 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 50 g من حبوب أدُوكي على 119 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب أدُوكي؟
يحتوي 150 g من حبوب أدُوكي على 356 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173729 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
