اعرف ما يوجد في طبقك

أبيوخ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.5 g

كربوهيدرات12 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	69	1.5 g	12 g	0.1 g
1 حصة	114 g	79	1.7 g	14 g	0.1 g
2 حصتان	228 g	157	3.4 g	28 g	0.2 g
½ حصة	57 g	39	0.9 g	7 g	0.1 g
3 حصص	342 g	236	5.1 g	42 g	0.3 g
4 حصص	456 g	315	6.8 g	56 g	0.5 g
50 g	50 g	35	0.8 g	6.2 g	0.1 g
150 g	150 g	104	2.3 g	19 g	0.2 g
200 g	200 g	138	3 g	25 g	0.2 g
250 g	250 g	173	3.8 g	31 g	0.3 g

كم سعرة حرارية في 100 g من أبيوخ؟

يحتوي 100 g من أبيوخ على 69 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (114 g) من أبيوخ؟

يحتوي 1 حصة (114 g) من أبيوخ على 79 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (228 g) من أبيوخ؟

يحتوي 2 حصتان (228 g) من أبيوخ على 157 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (57 g) من أبيوخ؟

يحتوي ½ حصة (57 g) من أبيوخ على 39 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (342 g) من أبيوخ؟

يحتوي 3 حصص (342 g) من أبيوخ على 236 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (456 g) من أبيوخ؟

يحتوي 4 حصص (456 g) من أبيوخ على 315 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أبيوخ؟

يحتوي 50 g من أبيوخ على 35 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أبيوخ؟

يحتوي 150 g من أبيوخ على 104 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 5282 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف