Veste, kaj je na vašem krožniku

Taco lupine

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno, brez dodane soli

468
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH55 g
Maščobe23 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 468 kcal —
  • Beljakovine 7,2 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 55 g 20%
  • Maščobe 23 g 29%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 7,5 g 27%
  • Natrij 15 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folati (B9) 105 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 160 mg 12%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 105 mg 25%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalij 179 mg 4%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,44 mg 19%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g4687,2 g55 g23 g
1 porcija28,4 g1332 g16 g6,4 g
2 porciji56,7 g2654,1 g31 g13 g
½ porcije14,2 g661 g7,8 g3,2 g
3 porcije85,1 g3986,1 g47 g19 g
4 porcije113,4 g5318,2 g62 g26 g
50 g50 g2343,6 g28 g11 g
150 g150 g70211 g82 g34 g
200 g200 g93614 g110 g45 g
250 g250 g117018 g137 g57 g

Vprašanja o živilu Taco lupine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Taco lupine?

100 g živila Taco lupine vsebuje 468 kcal, 7,2 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Taco lupine?

1 porcija (28,4 g) živila Taco lupine vsebuje 133 kcal, 2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Taco lupine?

2 porciji (56,7 g) živila Taco lupine vsebuje 265 kcal, 4,1 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Taco lupine?

½ porcije (14,2 g) živila Taco lupine vsebuje 66 kcal, 1 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Taco lupine?

3 porcije (85,1 g) živila Taco lupine vsebuje 398 kcal, 6,1 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Taco lupine?

4 porcije (113,4 g) živila Taco lupine vsebuje 531 kcal, 8,2 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Taco lupine?

50 g živila Taco lupine vsebuje 234 kcal, 3,6 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Taco lupine?

150 g živila Taco lupine vsebuje 702 kcal, 11 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin