Veste, kaj je na vašem krožniku
Sir
Kalorije in hranilne vrednosti
svež, domač, 9–14 % maščobe
198
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH4,3 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 7,2 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,3 g —
- Natrij 452 mg 20%
- Holesterol 34 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Železo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 85 mg 2%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,6 µg 28%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Podobna živila
- Kremni sirdomač150 kcal / 100 g
- Sveži sir330 kcal / 100 g
- Kozji sirchèvre, 30 % maščobe356 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sir4% maščobe199 kcal / 100 g
- Mehek sveži sirodcejeno, približno 6% maščobe84 kcal / 100 g
- Skuta2–5 % maščobe92 kcal / 100 g
- Čedar34 % maščobe413 kcal / 100 g
- Fetav slanici, iz kozjega mleka, 25 % maščobe299 kcal / 100 g
- Sirni namazdomač, s soljo498 kcal / 100 g
- Sirna omakanarejeno z posnetim mlekom, domače172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sir?
100 g živila Sir vsebuje 198 kcal, 20 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sir?
50 g živila Sir vsebuje 99 kcal, 10 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sir?
150 g živila Sir vsebuje 297 kcal, 30 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sir?
200 g živila Sir vsebuje 396 kcal, 40 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sir?
250 g živila Sir vsebuje 495 kcal, 51 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 650 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
