Veste, kaj je na vašem krožniku
shoyu sojina omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno iz soje in pšenice, z nizko vsebnostjo natrija
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 57 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 4,9 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 3598 mg 156%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,1 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 8 | 1,3 g | 0,7 g | 0 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 16 | 2,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 4 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 24 | 3,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 32 | 5,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,5 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 18 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 23 g | 12 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu shoyu sojina omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila shoyu sojina omaka?
100 g živila shoyu sojina omaka vsebuje 57 kcal, 9,1 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila shoyu sojina omaka?
1 porcija (14,2 g) živila shoyu sojina omaka vsebuje 8 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila shoyu sojina omaka?
2 porciji (28,4 g) živila shoyu sojina omaka vsebuje 16 kcal, 2,6 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila shoyu sojina omaka?
½ porcije (7,1 g) živila shoyu sojina omaka vsebuje 4 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila shoyu sojina omaka?
3 porcije (42,6 g) živila shoyu sojina omaka vsebuje 24 kcal, 3,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila shoyu sojina omaka?
4 porcije (56,8 g) živila shoyu sojina omaka vsebuje 32 kcal, 5,1 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila shoyu sojina omaka?
50 g živila shoyu sojina omaka vsebuje 29 kcal, 4,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila shoyu sojina omaka?
150 g živila shoyu sojina omaka vsebuje 86 kcal, 14 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172473 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
