Veste, kaj je na vašem krožniku

Rukola

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, brez olja, s soljo

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine2,9 g

OH0,3 g

Maščobe0,1 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	20	2,9 g	0,3 g	0,1 g
50 g	50 g	10	1,4 g	0,2 g	0,1 g
150 g	150 g	30	4,3 g	0,5 g	0,2 g
200 g	200 g	40	5,7 g	0,7 g	0,3 g
250 g	250 g	50	7,1 g	0,8 g	0,4 g

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rukola?

100 g živila Rukola vsebuje 20 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rukola?

50 g živila Rukola vsebuje 10 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rukola?

150 g živila Rukola vsebuje 30 kcal, 4,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rukola?

200 g živila Rukola vsebuje 40 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rukola?

250 g živila Rukola vsebuje 50 kcal, 7,1 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Vir: tbca BRC0952B · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin